腰间盘突出饮食注意事项

腰间盘突出患者越来越多了，这个其实和外貌日常生活有很大的关系，其中最重要的就是饮食习惯，下面我总结了腰间盘突出患者在饮食方面的五宜五忌，希望对您有所帮助。

腰间盘突出五宜

一、花生米，花生米中富含大量的维生素E，维生素E具有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。

二、蛋白质多的食物，如鸡肉、牛肉、蛋类，只有充足的蛋白质才能够使肌肉、韧带更加强壮。

三、鱼及奶制品，钙物质不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。

四、新鲜水果蔬菜，里面富含大量的维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，还能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。

五、海藻类，里面富含大量的天然维生素E、D以及钙，具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。

腰间盘突出五忌

一、腰椎间盘突出的饮食首先要忌高脂肪、油炸、硬质食物c以为这些食物不利于消化，影响疾病恢复。

二、忌辛辣刺激之物。辣椒、辣酱、辣油、芥末、榨菜、咖鲤、韭荣、大蒜等，辛辣刺激之物可使症状加重。

三、忌烟、酒、茶和咖啡也是腰椎间盘突出的饮食禁忌之一。患者如有烟、洒嗜好应及时戒掉，以利早日康复。

四、腰椎间盘突出的饮食还要注意忌腥膻之物。如黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、鲸鱼、海虾、带鱼、淡菜、乌贼鱼等。

五、过冷的食物，夏天大量使用冷饮降暑，但是容易刺激毛细血管收缩，不利于血液循环，进而就会触发神经性疼痛。

上面的五宜五忌大家一定要注意了，有则改之无则加勉，所谓冬病夏治，一定要把握夏天这个治疗腰间盘突出***的时节，不然冬天会更难受。

椎间盘突出饮食有哪些注意事项

1、 腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量，所以腰椎间盘突出饮食的摄入量也应适当减少，特别是在急性期卧床的病人，除活动减少消化功能也明显降低，胃肠蠕动较慢，故应注意合理安排饮食，多吃蔬菜水果及豆类食品，肉及脂肪较高的食物尽量少吃，因其易引起大便干燥，排便用力可导致病情加重。

2、 腰椎间盘突出饮食需注意，应少食多餐，每日可吃4-5次。

3、如有咳喘病史，就少吃或不吃辣椒等刺激性食物，以免引起咳喘而使腰腿痛症状加重，这是腰椎间盘突出饮食注意事项之一。

4、腰椎间盘突出症患者如有烟、酒嗜好应及时戒掉，以利早日康复。

       腰间盘突出的诱发因素有很多，但是，生活中最常见的因素是不良坐姿，所以，上班族的人应该多运动腰部，不要长时间的保持一个坐姿太久。